1 semana low carb – Dicas simples de um especialista

Todos sabemos que é possível perder peso em 1 semana. Mas muitas pessoas perdem apenas 2 a 3 libras. Isso é bom, mas e se você quiser perder muito mais peso em 1 semana? Aproveite este artigo em 1 semana low carb
.
Quanto peso você pode perder em apenas 7 dias? Quanto peso pode depender de alguns fatores, como peso inicial, tipo de corpo e poder de resistência para resistir à tentação.


Se você está acima do peso, perder 1 quilo por dia deve ser fácil. É mais fácil para os homens do que para as mulheres, porque um homem geralmente tem mais músculo que uma mulher e ter mais músculo ajudará a queimar calorias mais rapidamente. Mas as fêmeas não devem se desencorajar com isso, porque, como mencionei antes, o poder de permanecer pode desempenhar um grande papel na perda de peso.
Você deve iniciar seu regime de peso de 1 semana estabelecendo uma meta alcançável. Não importa o quanto você tente, você não perderá metade do seu peso corporal em um curto espaço de tempo. Defina-se vários pequenos objetivos ao longo da semana. Se você planeja tentar perder 7 libras em uma semana, deve definir a meta de 1 libra low carb
por dia. Ao atingir metas menores, sua confiança aumenta diariamente e é mais provável que você atinja seu resultado final.
Qualquer pessoa que leve a sério o low carb
drástico em uma semana atingirá seu objetivo mais rapidamente se essa pessoa adotar algum tipo de plano de exercícios. Mas, para fazê-lo funcionar, ele precisa ser exercício ou atividade que você goste de fazer. Isso ocorre porque você estará se exercitando todos os dias por uma semana, para não se cansar do dia 2. Faça algo que aumente a freqüência cardíaca, como correr ou andar de bicicleta. Se você acha que isso é muito enérgico para você, tente fazer uma longa caminhada de 2 a 3 horas. Exercícios de ritmo mais lento precisam ser realizados por um período mais longo para obter o mesmo resultado que uma corrida de 45 minutos ou um passeio de bicicleta.
Se puder, tente fazer uma aposta amigável com um familiar ou amigo. Isso lhe dará motivação, já que muitos de nós não gostam de perder uma aposta. Quanto mais pessoas você contar, mais elas ficarão se perguntando se você pode alcançar seu objetivo de um bom low carb
de uma semana. Prove que estão todos errados.
  

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